走出抑郁

走出抑郁 消除心理的迷雾

作者: Paul Gilbert
译者: 宫宇轩 施承孙
ISBN:
出版社: 中国轻工业出版社
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抑郁



当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制不能自拔时,遵循本书提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。 本书从以下三方面指导你完全走出抑郁: 一.认清自身的抑郁情况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心。 二.确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。 三.针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极地思维模式,塑造完美的心理品质 本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴影,走向健康人生!

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回复 #1 瓶子  发布于 2010-01-02
没有任何一样东西会像情绪那样来得让人始料不及,即使是不习惯将情绪表露于外在的人,也一样会受到情绪的困扰. 我们的教育通常只是教导我们如何去学习科学知识,如何面对外界的事物,却很少涉及自身的一些东西.因此,当我们陷入低迷情绪时,很少人懂得如何自救,大多只是停留在对自己的关注,进入思维的死循环,很多时候,不是情绪让我们烦恼,而是自己让自己烦恼,那样的感觉就像闭着眼睛走路,我们以为是在一直往前走,却不知道是在一直兜圈,读读这本书,会发现,它便是低迷、抑郁时的一盏孔明灯,让我们有了新的方向.

回复 #2 蓝色家园  发布于 2010-05-11
情绪是一样要学会管理的东西。如果管理不好,就会失控。

回复 #3 小白呢  发布于 2010-07-25
我交了个男朋友,告诉我他有抑郁症,有点吓吓的

回复 #4 深蓝  发布于 2010-11-20
因为工作忙碌 花了蛮多时间来阅读此书 阅读的过程 会很赞同书中的观点 但更主要的是自己主动的积极改变 若一味的沉浸在抑郁中 便会更加迷失自己 环境很重要 有抑郁的朋友最需要融入更多的人群中 让周围人带动自己 之前我就是这样 一个人躲着 不想让别人走入自己的心里 也不想走进别人的 最后造成死循环 任何书籍都是辅助工具 改善的关键只在于本身

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