走出抑郁

走出抑郁 消除心理的迷雾

作者: Paul Gilber
译者: 宫宇轩 施承孙
ISBN:
出版社: 中国轻工业出版社
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抑郁



当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制不能自拔时,遵循本书提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。 本书从以下三方面指导你完全走出抑郁: 一.认清自身的抑郁情况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心。 二.确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。 三.针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极地思维模式,塑造完美的心理品质 本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴影,走向健康人生!

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回复 #1 haoxinqing-9261  发布于 2010-10-23
正在看《走出抑郁》,自我分析发现是处于轻度抑郁吧。。。。其实每个人都会有抑郁的倾向,只不过是时间长短问题,我个人这样觉得的啊。我庆幸在问题恶化之前寻找解决方法,自救的好例子。。。。呵呵

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