战胜焦虑

战胜焦虑 以认知行为疗法为基础

作者: [英]HelenKennerley
译者: 施承孙等
ISBN: 9787501918195
出版社: 中国轻工业出版社
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焦虑



《战胜焦虑》系统地归纳了焦虑的表现形式,并以国际流行的心理治疗方法――认知行为疗法为基础,详细而具体地指导你在情绪焦虑时应该如何去做,让你了解因何产生焦虑并制定战胜焦虑的策略。本书为你提供了一套切实可行的解决方案,通过一系列科学、专业的测评与分析,改变你的认知模式,指导你:・减少焦虑的影响程度,有效地提高心理承受能力・控制自我,调整情绪・克服注意力分散,增强竞争力严格地遵守本书的建议,按计划进行练习,切实掌握本书讲授的调节情绪的高招,你将会成功地战胜焦虑,由内而外地重塑自我,创造崭新的人生格局!

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