不再焦虑

不再焦虑

作者: [英]弗朗西斯-张
译者: 杨睿韬
ISBN: 9787508600468
出版社: 中信出版社
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焦虑



作者在处理焦虑问题方面有着切身体验,在本书中她首行猾读者揭示了焦虑的本质——焦虑与生俱来,即使是最自信、最开朗的人,也难免会有焦虑的时候。然而,如果焦虑过度,如果你无法控制焦虑反而让焦虑控制了你,那么,焦虑就会带给你失望,挫折和不幸。 在书中你还可以分享作者所介导的有效的焦虑治疗技巧——运动、饮食、睡眠、音乐、舞蹈、阅读、按摩,甚至深呼吸、晒太阳,都可以治疗焦虑。作者以自己的亲身体验告诉大家:焦虑其实是一种选择,只要积极地去面对它、学会适当的控制技巧,你完全可以摆脱焦虑的羁绊和煎熬,把它们转化为生活的动力,并由此去了解生命的本源。

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