精神柔软体操的任务是开发人的智力;锻炼人的身心，提高人的记忆力;医治人的精神痛苦和创伤;使生活变得幸福;帮助你实现自已的理想。精神柔软体操是美国享有一定声誉的应用心理学家斯蒂文·威斯特1941年创建起来的.介绍一套精神柔软体操万增奎在美国享有一定声誉的应用心理学家斯蒂文·威斯特编制了一套精神柔软体操。据说每个人通过这套精神柔软体操的锻炼，不仅可以使自己的精神和身体得到放松，还能迈向成功。观介绍如下：一、消除烦恼法1.确立培养良好个性的信心。良好的个性主要包括：有亲密的朋友之情，富有创造力、自尊心，激发自己的热情和能力，有始有终地工作。2.遇到烦恼时写信给你的亲人和值得信赖的朋友，简明地告诉你目前的处境与烦恼，告诉他你是多么想他，并将所有的情感和被压抑的欲望写在纸上。最后，你可以邮寄，也可以撕毁。3.记日记。它会帮助你减轻痛苦，也有机会重新描绘你以后的生活学习。二、愿望开发法皮洛马利翁认为，你渴望的事物，...
精神柔软体操的任务是开发人的智力;锻炼人的身心，提高人的记忆力;医治人的精神痛苦和创伤;使生活变得幸福;帮助你实现自已的理想。精神柔软体操是美国享有一定声誉的应用心理学家斯蒂文·威斯特1941年创建起来的.
介绍一套精神柔软体操
万增奎
在美国享有一定声誉的应用心理学家斯蒂文·威斯特编制了一套精神柔软体操。据说每个人通过这套精神柔软体操的锻炼，不仅可以使自己的精神和身体得到放松，还能迈向成功。观介绍如下：
一、消除烦恼法
1.确立培养良好个性的信心。良好的个性主要包括：有亲密的朋友之情，富有创造力、自尊心，激发自己的热情和能力，有始有终地工作。
2.遇到烦恼时写信给你的亲人和值得信赖的朋友，简明地告诉你目前的处境与烦恼，告诉他你是多么想他，并将所有的情感和被压抑的欲望写在纸上。最后，你可以邮寄，也可以撕毁。
3.记日记。它会帮助你减轻痛苦，也有机会重新描绘你以后的生活学习。
二、愿望开发法
皮洛马利翁认为，你渴望的事物，你一定能够得到它。因为希望控制着你的潜意识决策过程。如何开发这个愿望呢？
1.有渴望目标的心境与坚定的信念。肯定自己的信念就是向自己宣誓。肯定的强弱，决定了效果的强弱。
2.要有开发愿望的计划和动力。从你开始努力的那天起，一直到你达成目标的那天止，按计划实施。你可以预测自己达到目的后的情境，用成功的激情震撼你的心灵，推动你行动。
三、把握现实法
1、把注意力集中在今天。用“现在、此刻”开头道几个句子，提醒自己“我现在应该做什么”，帮助你把握全部的现实生活。
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