压力管理策略健康和幸福之道

压力管理策略健康和幸福之道 万千心理

作者: [美]西华德[Seaward,B.L.]
译者: 许燕
ISBN: 9787501962815
出版社: 中国轻工业出版社
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从少年到老年,在我们的人生之路上,无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时,我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁,各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。 这部教材曾被誉为压力管理领域的“圣经”和权威之作,它将教会你明智而理性地去看待外界的压力,在变化中实现和保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵,他吸收东西方文明的精华,提出16种应对策略和12种放松技术,帮助你更有效地管理你的压力,减轻和消除压力症状,从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。 将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,这是贯穿于我们一生的必修课。

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