森田心理疗法实践
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高良武久的自述
我时常回想起自己那遥远的青少年时代。我从小学起，就喜欢在 家里阅读各种书籍和杂志。上中学时，我又担任学校图书馆委员，更是如饥似渴地阅读文艺、思想类书籍。因此，虽然自己在实际生活中还很幼稚，但自己的思想却有点过早的成熟。当时，自己的头脑是又有自卑感又有优越感的混合体。少年时代，我就是在这种不协调所致的烦恼中度过的。我是独子，家中还有父母和姐姐，父亲是医生，我自幼是在过度保护的环境条件下教育成长起来的。
我在上中学时，似乎就已出现神经质症的萌芽。上高中时，因自己对学生宿舍生活不适应，故陷入了适应不安的状态。于是，自己开始努力探索生活的意义，为了确立人生观，到处搜寻各类思想类书籍进行阅读。另一方面，为了锻炼自己的意志和胆力，有时独自一人深夜在山中漫步，做些现在看来十分愚蠢可笑的复杂训练。当时，自己常常出现头重感、疲劳感、头脑不清醒感、失眠症、社交恐怖、孤独感等，并被这些症状纠缠不休而苦恼。自己一直在苦苦思索“应该怎样生活呢？”这样一个根本的问题。
因自己的心情总是波动不安，故渴望得到平静协调的心境。然而，越是渴望心情平静，就对自己的精神状态越发厌恶。回忆自己当时的情况，正是森田先生所说的陷入“内心冲突”之中的典型例子。
在自己内心苦斗的过程中，总算过渡到大学高年级了。这时，自己对人生是怎么一回事以及自我与环境的关系等有了进一步的认识，觉悟到要“顺应自然”的生活。感到有了胜利的希望，思想逐渐想通了，认识到对现实“顺应自然”可以使内心冲突得到缓和。翻阅自己那时的日记，深知自己在当时那样的心境下，自己不可能从痛苦、不安及烦闷中解脱出来。这些都是人为了追求更好的生活时所必然产生的，对人的生存具有重要意义的心理内容。如果认为这种必要的心理内容也不应该有，并企图消除它，这种强行做实在做不到的事，结果反而增加二重、三重的苦恼。
当时的学术界，了解森田疗法的人还不多，直到我后来专攻精神医学时，才看到了森田神经症学，对森田疗法“顺应自然”的原理，出乎意料地理解了，当时激动的心情是永远也不会忘记的。
我之所以在1929年拜森田先生为师，并将森田学说和神经质症的治疗做为我毕生的任务，就是因为上述的那些原因。现在森田疗法已得到广泛的使用，现在的神经质症患者，都能得到及时有效的治疗帮助，再不会象我那样陷于长年累月的内心苦斗之中了。
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