178 心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第178页
179 心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第179页
180 心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第180页